BALLSPILL OG STYRKETRENING

Vi starter timen med ballspill som oppvarming og kondisjonstrening. Det blir volleyball, innebandy, stikkball, fotball, basketball og badminton. Etter dette starter vi med Styrketrening hvor vi går gjennom det mest grunnleggende innen styrke. Det blir fokus på å styrke og bygge både ytre og indre muskulatur (kjernemuskulaturen) og holde seg i bedre form. Det blir en kombinasjon av vekttrening med vektskiver/manualer,  frivekt trening og  kondisjonstrening. i tillegg lærer vi riktig teknikk og skadeforebygging øvelser. Det er også rom å styrke andre muskler, ut fra individuelle ønsker. Faget foregår på gymsalen.